Нарушение кровообращения в ногах: симптомы и лечение

Нарушение кровообращения в ногах может быть сигналом о том, что существует некое скрытое заболевание, о котором сам человек может даже не подозревать. Существует ряд причин таких нарушений и признаки, позволяющие судить о наличии отклонений.

Нарушение кровообращения – причина многих болезней

Нарушение кровообращения в ногах сказывается и на общем самочувствии. Иногда это сопровождается судорогами. Часто бывает достаточно сильно снижена температура ног, из-за ухудшенного кровотока возникают сеточки вен, предшествующие развитию варикоза.

Профилактика нарушений кровообращения

К ухудшению кровообращения в ногах приводит, в первую очередь, отсутствие регулярных физических нагрузок – застой крови в венах становится причиной их охлаждения, повышенной утомляемости и болевых ощущений. Выйти из этого положения помогут занятия в спортзале, пробежки и ходьба.

Весьма серьезной причиной проблем с кровообращением в ногах могут стать нарушения в обмене веществ. При заболеваниях эндокринной системы часто появляется лишний вес, ожирение. Ноги страдают в таких случаях, так как несут основную нагрузку. Кровоток замедляется, возникают отеки, варикозное расширение вен и другие болезни.

Следует пройти обследование гормонального фона, при необходимости провести гормональную терапию. Можно заняться плаванием, специальными упражнениями, укрепляющими лодыжки, ступни и стенки сосудов.

Еще для стимуляции кровообращения в ногах можно применять массажи, если нет врачебных противопоказаний. Не рекомендуется ношение:

• узкой, неудобной обуви;
• обуви с тугой шнуровкой;
• слишком узких колгот и брюк.

Все это вызовет застой крови и приводит к ухудшению самочувствия.

Обязательно необходимо чередовать виды нагрузок. К примеру, после сидячей работы стоит часть пути домой проделать пешком. Вообще стоит нагружать все типы мышц голеностопа, используя различные упражнения:

• ходьба;
• бег;
• подъем и спуск по лестнице;
• езда на велосипеде;
• плавание.

При синдроме холодных ног можно использовать спиртовые компрессы и магнитные стельки. Такие стельки обычно кладут в носки и спят. Во время ночного сна кровообращение приходит в норму, сами ноги лучше отдыхают.

Конечно, все эти способы лучше сочетать с правильным питанием. Стоит воздерживаться от жирной пищи, отдавая предпочтение:

• свекле;
• моркови;
• яблокам;
• рисовой и гречневой кашам;
• красной рыбе.

Напитки, содержащие имбирь и мед, подстегивают кровообращение в ногах и хорошо согревают.

Важно помнить, что все народные методы лечения могут быть только вспомогательными при терипии назначенной профессионалом. Наши специалисты в клинике ИНТЕЛмед имеют большой опыт и высокую квалификацию. Задать свой вопрос, а также записаться на прием к специалисту Вы можете по телефонам.