Как бороться с гипертензией

Гипертензия - медицинский термин, применяемый при высоком артериальном давлении. В народе же принято его называть 'гипертонией'. Измерение давления крови на стенки сосудов определяет, оно у вас низкое, нормальное или высокое.

Каждый раз, когда бьется ваше сердце, оно выталкивает кровь в кровеносные сосуды, по которым она разносит кислород и питательные вещества по всем органам, тканям и мышцам. Если сосуды или артерии становятся жесткими или на них появляются бляшки, то сердце должно работать в напряженном режиме, перекачивая кровь, в результате чего повышается давление. В таких случаях возникает риск инсульта, инфаркта, сердечной и/или почечной недостаточности.

Пока не существует однозначных причин, вызывающих повышение артериального давления. Но есть и научно обоснованные факторы. Генетическая предрасположенность один из них. Доказано, что если кто-то из вашей семьи страдал или страдает гипертензией, то и у остальных его родственников также может она наблюдаться. Высокое давление также встречается чаще у людей, принадлежащих к негроидной расе. Давление повышается с возрастом, и после достижения 35 лет человек уже подвержен гипертензии. Другие доказанные причины этого заболевания: избыточный вес, потребление большого количества соли, злоупотребление алкоголем.

Еще важно уточнить то, что вы, возможно, уже находитесь в группе риска заболевания гипертонией, но вы об этом не знаете. Гипертензию называют 'тихим убийцей'. Поэтому совсем нелишним будет регулярное наблюдение артериального давления.

Профилактика при борьбе с артериальной гипертензией

Не всегда при гипертонии принимать лекарства. Около 25% людей могут помочь себе самостоятельно, лишь изменив свой образ жизни. Вот пять основных пунктов, что вы можете сделать для улучшения своего здоровья:

1. Вес. Пожалуй, этот пункт самый важный. Избавление от лишнего веса обычно помогает сбить высокое давление. Насколько вам нужно похудеть, зависит от вашего возраста и состояния здоровья.

2. Физические упражнения. Однозначно они полезны всем. Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение хотя бы 30 минут позволят укрепить сердце и снизить вес. Какие нагрузки подходят вам лучше всего, посоветует ваш лечащий врач.

3. Соль. Вы должны снизить потребление соли до 5 г (чайная ложка) в день. Ограничьте потребление слишком соленых продуктов, не солите блюда при их приготовлении - так вы сможете лучше контролировать указанные 5 грамм. Научитесь читать этикетки на продуктах в магазинах, лучше, если соли не будет в их составе вовсе, или она будет указана в конце списка ингредиентов. Соль удерживает воду в организме, что способствует 'скачкам' давления.

4. Алкоголь. Его потребление также стоит свести к минимуму. Ограничьтесь 50-100 граммами напитка по праздникам. Знайте, что если ежедневно принимать алкоголь, то риск возникновения гипертензии вырастает в разы.

5. Витамины и пищевые добавки. Безусловно, они также могут поддержать давление в норме. Добавки с экстрактом косточек винограда, боярышника, содержащие L-аргинин и многое другое также могут помочь в нормализации давления. Но перед покупкой той или иной пищевой добавки, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Если вы себя хорошо чувствуете, еще не значит, что гипертензия вам не страшна. Она может стать серьезной проблемой, укорачивающей ваш век. Следуйте нашим советам, измеряйте в течение дня давление, вовремя обращайтесь к врачу, и тогда ваша жизнь будет долгой и счастливой!

Для назначения лечения обязательно обратитесь к кардиологу. Курс терапии всегда составляется индивидуально, с учетом состояния здоровья, возможных противопоказаний, непереносимости тех или иных медикаментов. Правильно назначенное лечение помогает не только решить беспокоящую пациента проблему, но и предотвратить осложнения: тромбоэмболию, инсульт, инфаркт миокарда. Кардиологическое отделение клиники «ИНТЕЛмед» оказывает все виды услуг по диагностике и терапии заболеваний сердца и сосудов. Записатья на прием можно по телефонам.